কাজু বাদাম (কাঁচা)

Description

কাজু বাদাম

বিশ্বের স্বাস্থকর ও প্রাকৃতিক খাবারের মধ্যে কাজু বাদাম অন্যতম । বিশেষ গুনে গুনান্বিত এই বাদামের চাষ হয় ভিয়েতনাম,দক্ষিন আমেরিকা সহ বেশ কয়েকটি দেশে । কাজু বাদামে থাকা প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, কপার, ক্য়ালসিয়াম, ম্য়াগনেশিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, জিঙ্ক এবং আরও নানাবিধ খনিজ এবং ভিটামিন নানাভাবে শরীরের উপকারে লেগে থাকে । কাজু বাদামকে প্রাকৃতিক ট্যাবলেটও বলা হয় ।

কাজু ভাজা বাদাম এর উপকারিতাঃ

✅ শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরল পাওয়া যায় বাদাম থেকে।

✅ বাদামে রয়েছে সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন ও ইন্টারলিউকিন যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

✅ ফাইবার সমৃদ্ধ বাদাম দূর করে হজমের গণ্ডগোল।

✅ বাদাম খেলে হৃদপিণ্ড সক্রিয় থাকে। নিয়মিত বাদাম খেলে রক্তচাপ থাকে নিয়ন্ত্রণে। এমনকি রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে বাদাম।

✅ নিয়মিত বাদাম খেলে হাড় শক্ত থাকে।

✅ বাদামে থাকা প্রাকৃতিক তেল ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।

✅ বাদাম খেলে দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ হয়।

✅ স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বাদামের উপকারিতা প্রচুর।